Loikkaa liikkeelle -liikuntakisa

Kuvakkeet ScanStockPhoto


Maa- ja kotitalousnaisten kampanjoissa kisailu on aina innoittanut yhdistykset ja jäsenet innokkaasti mukaan. Muutaman vuoden tauon jälkeen toteutamme jälleen liikunta-aiheisen kampanjan yhdistäen siihen kisailun. Tavoitteena on innostaa jäsenemme läheisineen liikkumaan. Säännöllinen liikunta lisää kuntoa ja notkeutta, rentouttaa ja kohottaa mielialaa. Liikunnan jälkeen voi olla tyytyväinen itseensä.

Ryhmähenki kannustaa liikkumaan

Loikkaa liikkeelle -liikuntakisaan kannattaa osallistua ryhmänä, vaikka yksinäänkin kisaan voi toki osallistua. Ryhmässä voi toinen toistaan kannustaa liikkumaan ja kisassakin lasketaan suoritteet keskimäärin ryhmän jäsentä kohti, joten jokaisen suoritukset vaikuttavat lopputulokseen. Kisaan kuitenkin kannattaa osallistua pilke silmäkulmassa, tärkeintä ei ole voitto vaan oma hyvinvointi. Kisa on avoin kaikille, eikä osallistuminen edellytä jäsenyyttä.

Suurin osa liikuntasuoritteista tapahtuu jokaisen oman aikataulun ja mieltymysten  mukaan, mutta ryhmä voi toteuttaa yhteisiä liikuntatuokioita säännöllisesti matalan kynnyksen periaatteella. Sopikaa vaikka yhteinen viikkolenkki tai järjestäkää yhteiskyydeillä uintireissuja. Ja ne osallistuvat, jotka kulloinkin ehtivät.

Kisassa kerätään vähintään puolen tunnin mittaisia reippaita liikuntasuorituksia. Liikuntasuorituksen jälkeen liikuntakorttiin merkitän ruksi. Ja nyt annetaan kaikkien kukkien kukkia; liikuntasuoritukset voivat olla vaihtelevasti eri lajeja. Kannustamme yhdistyksiä järjestämään tutustumisia uusiin liikuntalajeihin.

Ohjeet Loikkaa liikkeelle -liikuntakisaan
 

Ennen liikuntakisan alkua loka-joulukuussa 2017

Kootkaa vähintään 6 henkilön ryhmä. Ryhmät kisaavat piirikeskuksittain/alueittain. Yksittäiset kilpailijat ja alle 6 henkilön ryhmien jäsenet kisaavat valtakunnallisessa yksilökisassa. Valitkaa ryhmästä yhteyshenkilö, joka hankkii ryhmän jäsenille liikuntakortit.
1. Liikuntakortin voit tulostaa tästä. Taita se ensin katkoviivaa pitkin ja sen jälkeen vielä puoliksi, jolloin keskiaukeamalle jää täytettävä ruudukko.
2. Tilaa liikuntakortteja tästä.
3 .Tilaa liikuntakortteja sähköpostitse osoitteesta info@maajakotitalousnaiset.fi
4. Tilaa liikuntakortteja lähettämällä  lokakuussa yhdistyjksiin lähetetyn yhdistyskirjeen lopussa oleva ilmoittautumiskortti Maa- ja kotitalousnaisten Keskukseen
5. Liikuntakortteja on myös piirikeskuksissa

Tilauksen yhteydessä tulee mainita seuraavat asiat:

  • tilattavien liikuntakorttien kappalemäärä
  • yhteyshenkilön nimi, lähiosoite, postinumero ja postitoimipaikka (osoite, johon kortit lähetetään)
  • yhteyshenkilön puhelinnumero
  • sähköpostiosoite
  • yhdistyksen nimi
  • piirikeskus (maakunta)

Liikuntakisan aikana 1.1.–15.10.2018

Jokaisesta vähintään puolen tunnin mittaisesta liikuntasuorituksesta saa merkitä päivän kohdalle ruksin. Osallistujat laskevat suoritukset yhteensä kuukausittain ja lopuksi kuukausien tulokset yhteen. Tulokset ilmoitetaan yhteyshenkilölle.

Liikuntakisan jälkeen 16.10.–31.10.2018

Ryhmien yhteyshenkilöt keräävät ryhmänsä jäsenten tulokset, laskevat suoritukset yhteensä ja ilmoittavat tuloksen sekä ryhmän koon 10.11.2018 mennessä.
1. Maa- ja kotitalousnaisten Keskukseen tähän myöhemmin tulevalla nettilomakkeella tai
2. sähköpostitse osoitteeseen info@maajakotitalousnaiset.fi tai
3. ilmoittamalla postitse Maa- ja kotitalousnaisten Keskus ry, PL 251, 01301 Vantaa

Lopullisessa tuloksessa huomioidaan ryhmän keskimääräinen tulos. Saman tuloksen sattuessa suoritetaan arvonta. Yksilökisaajat ilmoittavat tiedot itse ja kisaavat henkilökohtaisilla tuloksilla.

Parhaat tulokset julkistetaan 20.11.2018

Voittajat ja muut parhaat tulokset julkistetaan 20.11.2018 osoitteessa www.maajakotitalousnaiset.fi, ja voittajat palkitaan yllätyspalkinnoin. Ryhmäkisan voittajille voitosta ilmoitetaan yhteyshenkilölle. Yksilökisan voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Loikkaa liikkeelle -liikuntakisan yhteistyökumppaneina ovat
MELAN:n Välitä viljelijästä -projekti ja  Maaseudun tukihenkilöverkko.

 

                  

Jaa

Ota yhteyttä

Palvelut